slide1 Jak efektywnie podnosić odporność Odporność organizmu jest to stan niezwykle pożądany. Dzięki niej nie przeziębiamy się jesienią i zimą lub też zdarza nam się zaledwie jedna czy dwa lekkie katary. Odporność chroni nas też przed zarażeniem innymi infekcjami, zwłaszcza gdy sporo przebywamy w towarzystwie osób chorych. Dlatego tez warto się postarać, aby ją zyskać. Aby być osobą odporną, trzeba przede wszystkim zadbać o odpowiednie odżywianie organizmu. Trzeba jeść dużo warzyw i owoców, najlepiej bogatych w witaminę C i cynk. slide2 Wśród nich najdziemy jabłka, maliny, cytrusy, kiwi, awokado, orzechy, migdały, czosnek, cebule, marchew, kapustę kiszoną, pietruszkę. Aby nasz organizm zyskał odporność przeciwko wirusom i bakteriom, należy zwrócić uwagę nie tylko na to, co się je, ale również, czego jeść się nie powinno. Na pewno dobrze jest unikać słodyczy, potraw silnie konserwowanych i sztucznie zabarwianych. Trzeba też dbać o to, aby dostarczać organizmowi pożywienia regularnie, co trzy czy cztery godziny. slide3 Najlepiej jeść pięć posiłków każdego dnia. Śniadanie powinno zostać spożyte zaraz po wstaniu z łóżka, kolacja n dwie czy trzy godziny przed spoczynkiem. Dobrze jest też codziennie zjeść chociaż jeden ciepły posiłek. Może to być kanapką w towarzystwie gorącej herbaty, może to być miseczka zupy czy też ryżu z warzywami i grzybami. Na pewno podniesiemy również odporność poprzez hartowanie organizmu i regularnie uprawianą aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu.

Posted on 11 sep 2018 by Admin   |   Filed under templates, internet    11

Jak dbać o zdrowie niemowlaka?

Każdy rodzic, który spodziewa się dziecka lub ma już w domu niemowlę zastanawia się nad tym, jak efektywnie dbać o jego zdrowie. W głowie rodzica rodzi się wiele pytań dotyczących tego, co zrobić, by zapewnić mu długie życie bez chorób. Niemowlęta są kruchymi istotami o niewielkiej odporności. Niewiele trzeba, by zarazki przeniknęły do ich delikatnego organizmu. Niemowlęta ciężko przechodzą nawet najłagodniejsze choroby, ponieważ ich organizm nie potrafi walczyć z zarazkami. Organizm każdego człowieka z czasem nauczył się, jak zwalczać choroby. Niemowlęta najczęściej zarażają się od osób z ich najbliższego otoczenia. W związku z tym przez kilka pierwszych tygodni życia należy ograniczyć kontakty dziecka z postronnymi osobami. Jeszcze paręnaście lat temu nie odwiedzano niemowląt przed ukończeniem przez nie dwóch miesięcy. Był to bardzo dobry sposób na uniknięcie wszelkich zakażeń. Obecnie ta tradycja odeszła do lamusa. Dzieci odwiedzane są już w dobę po porodzie w szpitalach. Pomimo obecnie panujących norm można efektywnie dbać o zdrowie niemowlęcia. Należy przestrzegać kilku zasad. Po pierwsze, przed każdorazowym dotknięciem niemowlęcia należy umyć ręce. Po drugie, należy ograniczyć kontakt dziecka z osoba chorymi. Po trzecie, należy dbać o to, by niemowlę było odpowiednio ubrane. Nie może zmarznąć, ani być przegrzane.

Dlaczego zdrowie ?

Posted on 29 aug 2016 by Admin   |  

Page 1 of 2 1 2 »

Image Gallery

pix pix pix pix pix pix

NaszSerwis

Kontakt

Napisz do nas

Address:Lublin,Polska
E-mail: mail@stonogra.pl