slide1 Jak efektywnie podnosi膰 odporno艣膰 Odporno艣膰 organizmu jest to stan niezwykle po偶膮dany. Dzi臋ki niej nie przezi臋biamy si臋 jesieni膮 i zim膮 lub te偶 zdarza nam si臋 zaledwie jedna czy dwa lekkie katary. Odporno艣膰 chroni nas te偶 przed zara偶eniem innymi infekcjami, zw艂aszcza gdy sporo przebywamy w towarzystwie os贸b chorych. Dlatego tez warto si臋 postara膰, aby j膮 zyska膰. Aby by膰 osob膮 odporn膮, trzeba przede wszystkim zadba膰 o odpowiednie od偶ywianie organizmu. Trzeba je艣膰 du偶o warzyw i owoc贸w, najlepiej bogatych w witamin臋 C i cynk. slide2 W艣r贸d nich najdziemy jab艂ka, maliny, cytrusy, kiwi, awokado, orzechy, migda艂y, czosnek, cebule, marchew, kapust臋 kiszon膮, pietruszk臋. Aby nasz organizm zyska艂 odporno艣膰 przeciwko wirusom i bakteriom, nale偶y zwr贸ci膰 uwag臋 nie tylko na to, co si臋 je, ale r贸wnie偶, czego je艣膰 si臋 nie powinno. Na pewno dobrze jest unika膰 s艂odyczy, potraw silnie konserwowanych i sztucznie zabarwianych. Trzeba te偶 dba膰 o to, aby dostarcza膰 organizmowi po偶ywienia regularnie, co trzy czy cztery godziny. slide3 Najlepiej je艣膰 pi臋膰 posi艂k贸w ka偶dego dnia. 艢niadanie powinno zosta膰 spo偶yte zaraz po wstaniu z 艂贸偶ka, kolacja n dwie czy trzy godziny przed spoczynkiem. Dobrze jest te偶 codziennie zje艣膰 chocia偶 jeden ciep艂y posi艂ek. Mo偶e to by膰 kanapk膮 w towarzystwie gor膮cej herbaty, mo偶e to by膰 miseczka zupy czy te偶 ry偶u z warzywami i grzybami. Na pewno podniesiemy r贸wnie偶 odporno艣膰 poprzez hartowanie organizmu i regularnie uprawian膮 aktywno艣膰 fizyczn膮, najlepiej na 艣wie偶ym powietrzu.

Posted on 11 sep 2018 by Admin   |   Filed under templates, internet    11

Odchudzanie a nasze zdrowie

Je偶eli mamy zbyt du偶膮 wag臋 nale偶y zwr贸ci膰 si臋 odpowiedniego lekarza b膮d藕 dietetyka aby wyznaczy艂 nam diet臋. Kiedy nale偶y si臋 ba膰 czy mamy nadwag臋. Ot贸偶 istnieje zapis wagi BMI tak zwany wska藕nik masy cia艂a. Ka偶dy mo偶e sobie sam go wyliczy膰. Wystarczy mas臋 cia艂a w kilogramach podzieli膰 przez nasz膮 podwojon膮 wysoko艣膰 mierzon膮 w metrach. Wynik poda nam czy mamy nadwag臋. Odchudzanie to bardzo dobry temat znany kobietom. Aby si臋 odchudzi膰 nie mo偶emy pope艂nia膰 b艂臋d贸w takich jak podjadanie noc膮. Je偶eli chcemy zobaczy膰 efekty zachowajmy zdrowy rozs膮dek i nie przesadzajmy. Nie mo偶emy r贸wnie偶 katowa膰 si臋 g艂od贸wkami czy piciem tylko wody. Mamy w internecie wiele diet tak zwanych diet cud. Cud, 偶e mo偶e dzi臋ki nim schudniemy. Je偶eli dzi臋ki nim nasza waga zostanie zmieniona na mniejsz膮 to oczywi艣cie mo偶emy by膰 z siebie zadowoleni, ale powstanie u nas tak zwany efekt jojo czy tak zwana sk贸rka pomara艅czowa b膮d藕 celulit. Aby zacz膮膰 diet臋 odchudzaj膮c膮 musimy zrezygnowa膰 ze z艂ych nawyk贸w takich na przyk艂ad jak podjadanie lub po prostu jedzenie w nocy. Czasami ludzie szybko trac膮 wag臋, ale jeszcze szybciej do niej wracaj膮. Aby dieta by艂a skuteczna udajmy si臋 do ju偶 wcze艣niej wspomnianego dietetyka. Jak wiemy to on ustali nam co i kiedy mamy je艣膰. Mobilizacja b臋dzie tym silniejsza, i偶 za takie ustalenie trzeba b臋dzie zap艂aci膰 pieni膮dze, a przecie偶 ludzie nie lubi膮 wyrzuca膰 pieni臋dzy b艂oto. www.mglassproject.pl - hurtownia butelek

  • Jak dba膰 o zdrowie niemowlaka?
  • Jak dba膰 o zdrowie ma艂ego dziecka?
  • Jak dba膰 o zdrowie, by 偶y膰 d艂ugo?
  • Sposoby na dbanie o zdrowie w sezonie grypowym.
  • Jak zadba膰 o swoje zdrowie podczas podr贸偶y?
  • Jak dba膰 o zdrowie cz艂onk贸w rodziny, gdy jeden z domownik贸w choruje?
  • Jak dba膰 o zdrowie w ci膮偶y?
  • Mity na temat zdrowia
  • Jak dba膰 o zdrowie wykonuj膮c prac臋 siedz膮c膮?
  • Jak dba膰 o zdrowie nie stosuj膮c farmakologii?
  • Jak dba膰 o swoje zdrowie psychiczne?
  • Jak dba膰 o zdrowie psychiczne i fizyczne os贸b starszych?
  • W jaki spos贸b poprawi膰 swoje samopoczucie fizyczne?
  • Jak zadba膰 o zdrowe z臋by?
  • Jak zadba膰 o zdrow膮 sk贸r臋 twarzy?
  • Jak radzi膰 sobie z alkoholizmem
  • Jak radzi膰 sobie z anemi膮
  • Odchudzanie a nasze zdrowie
  • Jak radzi膰 sobie ze stresem
  • Jak przeciwdzia艂a膰 p艂askostopiu
  • Choroba wrzodowa co to takiego
  • Stwardnienie rozsiane jak sobie z nim radzi膰
  • Rak jelita grubego co to takiego
  • Co to jest t臋tniak
  • Jak leczy膰 ch艂oniaka
  • Wyrostek robaczkowy co to takiego
  • Prostata jak j膮 leczy膰
  • Nadci艣nienie jak je leczy膰 czym si臋 objawia
  • Wi膮zad艂a w nogach
  • Chor贸b kr臋gos艂upa jest bardzo du偶o
  • Jak dba膰 o w膮trob臋
  • Nerwica jak z ni膮 walczy膰
  • Anoreksja co to za choroba
  • Bulimia jak si臋 wyleczy膰
  • Reumatyzm wykryj wcze艣nie
  • Jesie艅 czas leczy膰 gryp臋
  • Skolioza co to takiego
  • Las a kleszcze
  • Zapalenie g贸rnych dr贸g oddechowych
  • Angina jak boli
  • Sepsa pierwsze oznaki
  • Tarczyca niedoczynno艣膰 czy j膮 masz
  • Rak trzustki jak go leczy膰
  • Tarczyca nadczynno艣膰 kiedy wyst臋puje
  • Kiedy do okulisty
  • Alergia zmor膮 wielu ludzi
  • Alergeny 鈥 jak je rozpoznawa膰?
  • Substancje uczulaj膮ce 鈥 jak reaguje organizm?
  • Agresja u dzieci 鈥 czy to co艣 niebezpiecznego?
  • Nadpobudliwo艣膰 u dzieci 鈥 czy to choroba czy z艂e wychowanie?
  • Agresja u dzieci
  • Przyczyny agresji u dzieci
  • ADHD 鈥 choroba wsp贸艂czesno艣ci
  • ADHD 鈥 zaburzenie zachowania i emocji
  • Rozpoznanie nadpobudliwo艣ci ruchowej u dzieci
  • Urazy ko艣ci i staw贸w
  • Urazy cia艂a u cz艂owieka
  • Maluchy, kt贸re cierpi膮 na ADHD
  • Objawy agresji impulsywnej
  • Jak rodzice powinni zachowywa膰 si臋 przy dziecku z ADHD
  • Sygna艂y alarmowe, jakie wysy艂a dziecko, kt贸re ma ADHD
  • Wybuch agresji 鈥 jak si臋 zachowa膰?
  • HIV, AIDS 鈥 choroba cywilizacyjna
  • HIV 鈥 rodzaje wirusa
  • Wirus HIV 鈥 jak przenika
  • Faza utajonego zaka偶enia wirusem HIV
  • Zesp贸艂 Tourett鈥檃 co to takiego?
  • Zaburzenia tikowe przy zespole Tourett鈥檃
  • Postaw na zr贸wnowa偶one 偶ycie
  • Zwi臋ksz czujno艣膰 m贸zgu
  • Popraw stan swojego zdrowia
  • Wa偶ne sk艂adniki dla naszego zdrowia
  • Objawy alergii 鈥 masz j膮?
  • Lecz 鈥 tak szybko, jak to mo偶liwe
  • Aby zwalczy膰 t臋 chorob臋
  • Jak wa偶ne s膮 dla nas hormony?
  • Dla uzdrowienia i oczyszczenia
  • Pij du偶o wody!
  • Powiedz nie dla niestrawno艣ci!
  • Popraw stan zdrowia!
  • Ciesz si臋 偶yciem!
  • Korzystaj z preparat贸w zio艂owych
  • Gdy pami臋膰 jest problemem...
  • Zdrowie mamy tylko jedno
  • Tran na wzmocnienie i dobr膮 zim臋
  • Dobry ros贸艂 w chorobie
  • M贸wimy o chorobach wprost
  • Rak piersi to nic wstydliwego
  • W zdrowym ciele a偶 chce si臋 偶y膰!
  • Higiena dnia codziennego podstaw膮 zdrowia
  • Sko艅cz z byciem palaczem!
  • Z艂o wewn膮trz papierosa
  • Czy suplementy s膮 艣wietnym pomys艂em?
  • Czy suplementy s膮 konieczne?
  • Na jak膮 chorob臋 kobiety maj膮 wi臋ksz膮 szans臋?
  • Skuteczny spos贸b na tr膮dzik
  • Dostosuj diet臋 do cery
  • Pomoc we w艂asnej kuchni
  • Koniec z problemami l臋kowymi!
  • Polecane przez lekarza
  • Nieko艅cz膮ce si臋 poszukiwania
  • 艢wietna maseczka - zdrowa sk贸ra
  • To prowadzi do raka...
  • Tych zagro偶e艅 mo偶na unikn膮膰!
  • Nie b膮d藕 ofiar膮 grypy!
  • 艢niadanie ma niezb臋dne znaczenie
  • Nie b膮d藕 zm臋czony!
  • Dieta wega艅ska a zdrowie
  • Jajka i inne zdrowe przysmaki
  • Zdrowie w postaci soku
  • Zdrowie naszych niemowl膮t
  • Niemowl臋ta jak dba膰
  • Dba艂o艣膰 o przedszkolaki
  • Zadbanie o malucha
  • Zdrowie dzieci w wieku szkolnym
  • Aktywno艣膰 naszych dzieci
  • Sposoby na przezi臋bienie
  • Choroba organizmu
  • Metody na migren臋
  • Czym s膮 leki
  • Pozw贸lmy sobie wypocz膮膰
  • Wypoczynek a zdrowie
  • Ruch w trosce o zdrowie i urod臋
  • Sport to zdrowie
  • Zalety diety wegetaria艅skiej
  • Nasza dieta
  • Przykre schorzenia ginekologiczne
  • Gienkolog radzi
  • Odporno艣膰
  • Dlaczego zdrowie ?

    Posted on 29 aug 2016 by Admin   |  

    Page 1 of 2 1 2 »

    Image Gallery

    pix pix pix pix pix pix

    NaszSerwis

    Kontakt

    Napisz do nas

    Address:Lublin,Polska
    E-mail: mail@stonogra.pl