slide1 Jak efektywnie podnosić odporność Odporność organizmu jest to stan niezwykle pożądany. Dzięki niej nie przeziębiamy się jesienią i zimą lub też zdarza nam się zaledwie jedna czy dwa lekkie katary. Odporność chroni nas też przed zarażeniem innymi infekcjami, zwłaszcza gdy sporo przebywamy w towarzystwie osób chorych. Dlatego tez warto się postarać, aby ją zyskać. Aby być osobą odporną, trzeba przede wszystkim zadbać o odpowiednie odżywianie organizmu. Trzeba jeść dużo warzyw i owoców, najlepiej bogatych w witaminę C i cynk. slide2 Wśród nich najdziemy jabłka, maliny, cytrusy, kiwi, awokado, orzechy, migdały, czosnek, cebule, marchew, kapustę kiszoną, pietruszkę. Aby nasz organizm zyskał odporność przeciwko wirusom i bakteriom, należy zwrócić uwagę nie tylko na to, co się je, ale również, czego jeść się nie powinno. Na pewno dobrze jest unikać słodyczy, potraw silnie konserwowanych i sztucznie zabarwianych. Trzeba też dbać o to, aby dostarczać organizmowi pożywienia regularnie, co trzy czy cztery godziny. slide3 Najlepiej jeść pięć posiłków każdego dnia. Śniadanie powinno zostać spożyte zaraz po wstaniu z łóżka, kolacja n dwie czy trzy godziny przed spoczynkiem. Dobrze jest też codziennie zjeść chociaż jeden ciepły posiłek. Może to być kanapką w towarzystwie gorącej herbaty, może to być miseczka zupy czy też ryżu z warzywami i grzybami. Na pewno podniesiemy również odporność poprzez hartowanie organizmu i regularnie uprawianą aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu.

Posted on 11 sep 2018 by Admin   |   Filed under templates, internet    11

Skolioza co to takiego

Czy kiedyś nie bolał Cię kręgosłup. Zawsze bagatelizujemy te objawy. A przecież może to mieć marne skutki. Skolioza już nas atakuje od najmłodszych lat. Ciężki plecak powoduje, bądź noszenie na jednym ramieniu powoduje, że nasz kręgosłup zaczyna się wykrzywiać. Również szybki wzrost dziecka może wywołać chorobę. I tu idąc do lekarza możemy się rozczarować bo skolioza atakuje już od małych lat. Stawianie pierwszych kroków, zła postawa może nam przysporzyć skoliozy. Potem się to pogłębia, a w rezultacie mamy poważny problem, z którym będziemy się zmagać już przez życie. Musimy często zwracać uwagę jak dziecko siedzi, jaką ma postawę. Najlepiej zobaczyć u dziecka czy ma skoliozę na basenie czy na plaży podczas pobytu nad jeziorem czy nad morzem. Dziecko powinno zrobić skłon do przodu dotknąć palcami nóg i wtedy możemy zauważyć czy ma równe plecy. Jeżeli tak to znaczy, że nie ma skoliozy. Również możemy wykryć jeżeli dziecko się wyprostuje i będzie miało równe ramiona. Jeżeli łopatka będzie wystawać wtedy można sugerować, że coś dzieje się z kręgosłupem. Jeżeli ma nierówne wtedy należy udać się do lekarza i to on zaleci nam odpowiednie ćwiczenia. Gdy odpowiednio wykryjemy schorzenie odpowiednie regularne ćwiczenia spowodują, że choroba może się cofnąć tylko od najmłodszych lat musimy to wykryć.

  • Jak dbać o zdrowie niemowlaka?
  • Jak dbać o zdrowie małego dziecka?
  • Jak dbać o zdrowie, by żyć długo?
  • Sposoby na dbanie o zdrowie w sezonie grypowym.
  • Jak zadbać o swoje zdrowie podczas podróży?
  • Jak dbać o zdrowie członków rodziny, gdy jeden z domowników choruje?
  • Jak dbać o zdrowie w ciąży?
  • Mity na temat zdrowia
  • Jak dbać o zdrowie wykonując pracę siedzącą?
  • Jak dbać o zdrowie nie stosując farmakologii?
  • Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?
  • Jak dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne osób starszych?
  • W jaki sposób poprawić swoje samopoczucie fizyczne?
  • Jak zadbać o zdrowe zęby?
  • Jak zadbać o zdrową skórę twarzy?
  • Jak radzić sobie z alkoholizmem
  • Jak radzić sobie z anemią
  • Odchudzanie a nasze zdrowie
  • Jak radzić sobie ze stresem
  • Jak przeciwdziałać płaskostopiu
  • Choroba wrzodowa co to takiego
  • Stwardnienie rozsiane jak sobie z nim radzić
  • Rak jelita grubego co to takiego
  • Co to jest tętniak
  • Jak leczyć chłoniaka
  • Wyrostek robaczkowy co to takiego
  • Prostata jak ją leczyć
  • Nadciśnienie jak je leczyć czym się objawia
  • Wiązadła w nogach
  • Chorób kręgosłupa jest bardzo dużo
  • Jak dbać o wątrobę
  • Nerwica jak z nią walczyć
  • Anoreksja co to za choroba
  • Bulimia jak się wyleczyć
  • Reumatyzm wykryj wcześnie
  • Jesień czas leczyć grypę
  • Skolioza co to takiego
  • Las a kleszcze
  • Zapalenie górnych dróg oddechowych
  • Angina jak boli
  • Sepsa pierwsze oznaki
  • Tarczyca niedoczynność czy ją masz
  • Rak trzustki jak go leczyć
  • Tarczyca nadczynność kiedy występuje
  • Kiedy do okulisty
  • Alergia zmorą wielu ludzi
  • Alergeny – jak je rozpoznawać?
  • Substancje uczulające – jak reaguje organizm?
  • Agresja u dzieci – czy to coś niebezpiecznego?
  • Nadpobudliwość u dzieci – czy to choroba czy złe wychowanie?
  • Agresja u dzieci
  • Przyczyny agresji u dzieci
  • ADHD – choroba współczesności
  • ADHD – zaburzenie zachowania i emocji
  • Rozpoznanie nadpobudliwości ruchowej u dzieci
  • Urazy kości i stawów
  • Urazy ciała u człowieka
  • Maluchy, które cierpią na ADHD
  • Objawy agresji impulsywnej
  • Jak rodzice powinni zachowywać się przy dziecku z ADHD
  • Sygnały alarmowe, jakie wysyła dziecko, które ma ADHD
  • Wybuch agresji – jak się zachować?
  • HIV, AIDS – choroba cywilizacyjna
  • HIV – rodzaje wirusa
  • Wirus HIV – jak przenika
  • Faza utajonego zakażenia wirusem HIV
  • Zespół Tourett’a co to takiego?
  • Zaburzenia tikowe przy zespole Tourett’a
  • Postaw na zrównoważone życie
  • Zwiększ czujność mózgu
  • Popraw stan swojego zdrowia
  • Ważne składniki dla naszego zdrowia
  • Objawy alergii – masz ją?
  • Lecz – tak szybko, jak to możliwe
  • Aby zwalczyć tę chorobę
  • Jak ważne są dla nas hormony?
  • Dla uzdrowienia i oczyszczenia
  • Pij dużo wody!
  • Powiedz nie dla niestrawności!
  • Popraw stan zdrowia!
  • Ciesz się życiem!
  • Korzystaj z preparatów ziołowych
  • Gdy pamięć jest problemem...
  • Zdrowie mamy tylko jedno
  • Tran na wzmocnienie i dobrą zimę
  • Dobry rosół w chorobie
  • Mówimy o chorobach wprost
  • Rak piersi to nic wstydliwego
  • W zdrowym ciele aż chce się żyć!
  • Higiena dnia codziennego podstawą zdrowia
  • Skończ z byciem palaczem!
  • Zło wewnątrz papierosa
  • Czy suplementy są świetnym pomysłem?
  • Czy suplementy są konieczne?
  • Na jaką chorobę kobiety mają większą szansę?
  • Skuteczny sposób na trądzik
  • Dostosuj dietę do cery
  • Pomoc we własnej kuchni
  • Koniec z problemami lękowymi!
  • Polecane przez lekarza
  • Niekończące się poszukiwania
  • Świetna maseczka - zdrowa skóra
  • To prowadzi do raka...
  • Tych zagrożeń można uniknąć!
  • Nie bądź ofiarą grypy!
  • Śniadanie ma niezbędne znaczenie
  • Nie bądź zmęczony!
  • Dieta wegańska a zdrowie
  • Jajka i inne zdrowe przysmaki
  • Zdrowie w postaci soku
  • Zdrowie naszych niemowląt
  • Niemowlęta jak dbać
  • Dbałość o przedszkolaki
  • Zadbanie o malucha
  • Zdrowie dzieci w wieku szkolnym
  • Aktywność naszych dzieci
  • Sposoby na przeziębienie
  • Choroba organizmu
  • Metody na migrenę
  • Czym są leki
  • Pozwólmy sobie wypocząć
  • Wypoczynek a zdrowie
  • Ruch w trosce o zdrowie i urodę
  • Sport to zdrowie
  • Zalety diety wegetariańskiej
  • Nasza dieta
  • Przykre schorzenia ginekologiczne
  • Gienkolog radzi
  • Odporność
  • Dlaczego zdrowie ?

    Posted on 29 aug 2016 by Admin   |  

    Page 1 of 2 1 2 »

    Image Gallery

    pix pix pix pix pix pix

    NaszSerwis

    Kontakt

    Napisz do nas

    Address:Lublin,Polska
    E-mail: mail@stonogra.pl