slide1 Jak efektywnie podnosi膰 odporno艣膰 Odporno艣膰 organizmu jest to stan niezwykle po偶膮dany. Dzi臋ki niej nie przezi臋biamy si臋 jesieni膮 i zim膮 lub te偶 zdarza nam si臋 zaledwie jedna czy dwa lekkie katary. Odporno艣膰 chroni nas te偶 przed zara偶eniem innymi infekcjami, zw艂aszcza gdy sporo przebywamy w towarzystwie os贸b chorych. Dlatego tez warto si臋 postara膰, aby j膮 zyska膰. Aby by膰 osob膮 odporn膮, trzeba przede wszystkim zadba膰 o odpowiednie od偶ywianie organizmu. Trzeba je艣膰 du偶o warzyw i owoc贸w, najlepiej bogatych w witamin臋 C i cynk. slide2 W艣r贸d nich najdziemy jab艂ka, maliny, cytrusy, kiwi, awokado, orzechy, migda艂y, czosnek, cebule, marchew, kapust臋 kiszon膮, pietruszk臋. Aby nasz organizm zyska艂 odporno艣膰 przeciwko wirusom i bakteriom, nale偶y zwr贸ci膰 uwag臋 nie tylko na to, co si臋 je, ale r贸wnie偶, czego je艣膰 si臋 nie powinno. Na pewno dobrze jest unika膰 s艂odyczy, potraw silnie konserwowanych i sztucznie zabarwianych. Trzeba te偶 dba膰 o to, aby dostarcza膰 organizmowi po偶ywienia regularnie, co trzy czy cztery godziny. slide3 Najlepiej je艣膰 pi臋膰 posi艂k贸w ka偶dego dnia. 艢niadanie powinno zosta膰 spo偶yte zaraz po wstaniu z 艂贸偶ka, kolacja n dwie czy trzy godziny przed spoczynkiem. Dobrze jest te偶 codziennie zje艣膰 chocia偶 jeden ciep艂y posi艂ek. Mo偶e to by膰 kanapk膮 w towarzystwie gor膮cej herbaty, mo偶e to by膰 miseczka zupy czy te偶 ry偶u z warzywami i grzybami. Na pewno podniesiemy r贸wnie偶 odporno艣膰 poprzez hartowanie organizmu i regularnie uprawian膮 aktywno艣膰 fizyczn膮, najlepiej na 艣wie偶ym powietrzu.

Posted on 11 sep 2018 by Admin   |   Filed under templates, internet    11

Sposoby na przezi臋bienie

Przezi臋bienie dopada czasami ka偶dego z nas. Najcz臋艣ciej miewamy katar czy kaszel jesieni膮 i zim膮, gdy pogoda jest nieprzyjemna, pada deszcz i 艣nieg, wiej porywisty wiatr, 艂atwo przemoczy膰 nogi, czy zmarzn膮膰. Jednak czasami dopada nas r贸wnie偶 letnie przezi臋bienie. Dzieje si臋 tak nawet w najwi臋ksze upa艂y, gdy na przyk艂ad przesadzimy z klimatyzacj膮 w domu lub w samochodzie, gdy zbyt 艂apczywie wypijemy zimne piwo czy col臋, gdy nadto objemy si臋 lodami. R贸偶nica temperatur mi臋dzy pomieszczeniem klimatyzowanym czy zimn膮 przek膮sk膮 a temperatura powietrza jest tak du偶a, ze 艂atwo mo偶e wywo艂a膰 katar czy b贸l gard艂a. Aby wyleczy膰 si臋 z przezi臋bienia, nale偶y si臋 przede wszystkim wygrza膰 i wypoci膰, usuwaj膮c z organizmu szkodliwe bakterie i wirusy. W tym celu warto za艂o偶y膰 ciep艂膮 pi偶am臋, grube skarpety, po艂kn膮膰 aspiryn臋 czy polopiryn臋, popi膰 gor膮c膮 herbat膮 z sokiem malinowym b膮d藕 cytrynowym i po艂o偶y膰 si臋 do 艂贸偶ka. 艢wietna, metod膮 na przezi臋bienie jest te偶 jedzenie cebuli i czosnku. Warzywa te w du偶ej ilo艣ci maja wprawdzie nieprzyjemny zapach, ale za to stanowi膮 naturalny antybiotyk z 艂atwo艣ci膮 zwalczaj膮cy objawy przezi臋bienia i grypy. Warto zatem wieczorem, gdy ju偶 nigdzie nie wychodzimy z domu, zrobi膰 sobie grzanki z kilkoma z膮bkami czosnku czy te偶 wypi膰 syrop z cebuli i cukru. Podczas przezi臋bienia warto r贸wnie偶 spo偶ywa膰 du偶o warzyw i owoc贸w bogatych w witamin臋 C oraz cynk. W艣r贸d nich, poza cebul膮 i czosnkiem, znajduj膮 si臋 pomidory, papryka, pietruszka, bazylia, jab艂ka, cytrusy, maliny, jagody, winogrona, awokado, kiwi.

  • Jak dba膰 o zdrowie niemowlaka?
  • Jak dba膰 o zdrowie ma艂ego dziecka?
  • Jak dba膰 o zdrowie, by 偶y膰 d艂ugo?
  • Sposoby na dbanie o zdrowie w sezonie grypowym.
  • Jak zadba膰 o swoje zdrowie podczas podr贸偶y?
  • Jak dba膰 o zdrowie cz艂onk贸w rodziny, gdy jeden z domownik贸w choruje?
  • Jak dba膰 o zdrowie w ci膮偶y?
  • Mity na temat zdrowia
  • Jak dba膰 o zdrowie wykonuj膮c prac臋 siedz膮c膮?
  • Jak dba膰 o zdrowie nie stosuj膮c farmakologii?
  • Jak dba膰 o swoje zdrowie psychiczne?
  • Jak dba膰 o zdrowie psychiczne i fizyczne os贸b starszych?
  • W jaki spos贸b poprawi膰 swoje samopoczucie fizyczne?
  • Jak zadba膰 o zdrowe z臋by?
  • Jak zadba膰 o zdrow膮 sk贸r臋 twarzy?
  • Jak radzi膰 sobie z alkoholizmem
  • Jak radzi膰 sobie z anemi膮
  • Odchudzanie a nasze zdrowie
  • Jak radzi膰 sobie ze stresem
  • Jak przeciwdzia艂a膰 p艂askostopiu
  • Choroba wrzodowa co to takiego
  • Stwardnienie rozsiane jak sobie z nim radzi膰
  • Rak jelita grubego co to takiego
  • Co to jest t臋tniak
  • Jak leczy膰 ch艂oniaka
  • Wyrostek robaczkowy co to takiego
  • Prostata jak j膮 leczy膰
  • Nadci艣nienie jak je leczy膰 czym si臋 objawia
  • Wi膮zad艂a w nogach
  • Chor贸b kr臋gos艂upa jest bardzo du偶o
  • Jak dba膰 o w膮trob臋
  • Nerwica jak z ni膮 walczy膰
  • Anoreksja co to za choroba
  • Bulimia jak si臋 wyleczy膰
  • Reumatyzm wykryj wcze艣nie
  • Jesie艅 czas leczy膰 gryp臋
  • Skolioza co to takiego
  • Las a kleszcze
  • Zapalenie g贸rnych dr贸g oddechowych
  • Angina jak boli
  • Sepsa pierwsze oznaki
  • Tarczyca niedoczynno艣膰 czy j膮 masz
  • Rak trzustki jak go leczy膰
  • Tarczyca nadczynno艣膰 kiedy wyst臋puje
  • Kiedy do okulisty
  • Alergia zmor膮 wielu ludzi
  • Alergeny 鈥 jak je rozpoznawa膰?
  • Substancje uczulaj膮ce 鈥 jak reaguje organizm?
  • Agresja u dzieci 鈥 czy to co艣 niebezpiecznego?
  • Nadpobudliwo艣膰 u dzieci 鈥 czy to choroba czy z艂e wychowanie?
  • Agresja u dzieci
  • Przyczyny agresji u dzieci
  • ADHD 鈥 choroba wsp贸艂czesno艣ci
  • ADHD 鈥 zaburzenie zachowania i emocji
  • Rozpoznanie nadpobudliwo艣ci ruchowej u dzieci
  • Urazy ko艣ci i staw贸w
  • Urazy cia艂a u cz艂owieka
  • Maluchy, kt贸re cierpi膮 na ADHD
  • Objawy agresji impulsywnej
  • Jak rodzice powinni zachowywa膰 si臋 przy dziecku z ADHD
  • Sygna艂y alarmowe, jakie wysy艂a dziecko, kt贸re ma ADHD
  • Wybuch agresji 鈥 jak si臋 zachowa膰?
  • HIV, AIDS 鈥 choroba cywilizacyjna
  • HIV 鈥 rodzaje wirusa
  • Wirus HIV 鈥 jak przenika
  • Faza utajonego zaka偶enia wirusem HIV
  • Zesp贸艂 Tourett鈥檃 co to takiego?
  • Zaburzenia tikowe przy zespole Tourett鈥檃
  • Postaw na zr贸wnowa偶one 偶ycie
  • Zwi臋ksz czujno艣膰 m贸zgu
  • Popraw stan swojego zdrowia
  • Wa偶ne sk艂adniki dla naszego zdrowia
  • Objawy alergii 鈥 masz j膮?
  • Lecz 鈥 tak szybko, jak to mo偶liwe
  • Aby zwalczy膰 t臋 chorob臋
  • Jak wa偶ne s膮 dla nas hormony?
  • Dla uzdrowienia i oczyszczenia
  • Pij du偶o wody!
  • Powiedz nie dla niestrawno艣ci!
  • Popraw stan zdrowia!
  • Ciesz si臋 偶yciem!
  • Korzystaj z preparat贸w zio艂owych
  • Gdy pami臋膰 jest problemem...
  • Zdrowie mamy tylko jedno
  • Tran na wzmocnienie i dobr膮 zim臋
  • Dobry ros贸艂 w chorobie
  • M贸wimy o chorobach wprost
  • Rak piersi to nic wstydliwego
  • W zdrowym ciele a偶 chce si臋 偶y膰!
  • Higiena dnia codziennego podstaw膮 zdrowia
  • Sko艅cz z byciem palaczem!
  • Z艂o wewn膮trz papierosa
  • Czy suplementy s膮 艣wietnym pomys艂em?
  • Czy suplementy s膮 konieczne?
  • Na jak膮 chorob臋 kobiety maj膮 wi臋ksz膮 szans臋?
  • Skuteczny spos贸b na tr膮dzik
  • Dostosuj diet臋 do cery
  • Pomoc we w艂asnej kuchni
  • Koniec z problemami l臋kowymi!
  • Polecane przez lekarza
  • Nieko艅cz膮ce si臋 poszukiwania
  • 艢wietna maseczka - zdrowa sk贸ra
  • To prowadzi do raka...
  • Tych zagro偶e艅 mo偶na unikn膮膰!
  • Nie b膮d藕 ofiar膮 grypy!
  • 艢niadanie ma niezb臋dne znaczenie
  • Nie b膮d藕 zm臋czony!
  • Dieta wega艅ska a zdrowie
  • Jajka i inne zdrowe przysmaki
  • Zdrowie w postaci soku
  • Zdrowie naszych niemowl膮t
  • Niemowl臋ta jak dba膰
  • Dba艂o艣膰 o przedszkolaki
  • Zadbanie o malucha
  • Zdrowie dzieci w wieku szkolnym
  • Aktywno艣膰 naszych dzieci
  • Sposoby na przezi臋bienie
  • Choroba organizmu
  • Metody na migren臋
  • Czym s膮 leki
  • Pozw贸lmy sobie wypocz膮膰
  • Wypoczynek a zdrowie
  • Ruch w trosce o zdrowie i urod臋
  • Sport to zdrowie
  • Zalety diety wegetaria艅skiej
  • Nasza dieta
  • Przykre schorzenia ginekologiczne
  • Gienkolog radzi
  • Odporno艣膰
  • Dlaczego zdrowie ?

    Posted on 29 aug 2016 by Admin   |  

    Page 1 of 2 1 2 »

    Image Gallery

    pix pix pix pix pix pix

    NaszSerwis

    Kontakt

    Napisz do nas

    Address:Lublin,Polska
    E-mail: mail@stonogra.pl